La importancia de la Salud Mental

La importancia de la Salud Mental

Vivir en un mundo tan acelerado, individualista y lleno de desafíos puede afectar tu salud mental.

En medio de este caos, las soluciones naturales son perfectas para mejorar tu bienestar emocional. Como prevención, llevar a cabo una vida un poco más consciente, detenerte y respirar, comer sano y hacer deporte, son algunas prácticas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos y vivir en el presente.

Además, incorporar las maravilosas propiedades de los aceites esenciales en tu día a día puede traerte multitud de beneficios. Éstos contienen una infinidad de propiedades terapéuticas. Descubre cómo tan sólo unas pequeñas gotas de estos pueden desempeñar un papel vital en nuestro viaje hacia la calma y la serenidad.


Para comprender el poder de los aceites esenciales, es esencial explorar la ciencia detrás de ellos. Cada aceite esencial tiene componentes químicos únicos que interactúan con nuestro sistema nervioso, influyendo en nuestras emociones y estados de ánimo. La bergamota y el ylang ylang, por ejemplo, se destacan por sus propiedades relajantes y estimulantes.


La bergamota, con su aroma cítrico y fresco, no solo estimulará tus sentidos sino que también se asocia con propiedades antidepresivas. Su capacidad para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo hace que sea un aliado valioso en la búsqueda de la paz interior.

Por otro lado, el ylang ylang, con su aroma floral y dulce, ha sido venerado por sus propiedades relajantes y equilibrantes. Este aceite esencial no solo ayuda a reducir la ansiedad, sino que también promueve una sensación general de bienestar emocional.

Ahora que conocemos los beneficios emocionales de la bergamota y el ylang ylang, la pregunta es: ¿cómo incorporamos estos aceites esenciales en nuestra vida cotidiana? Aquí hay algunas sugerencias prácticas:
  • Difusores: Utiliza un difusor para dispersar el aroma en tu hogar o lugar de trabajo, creando un ambiente relajante.
  • Masajes: Diluye los aceites esenciales en un aceite portador y disfruta de un masaje relajante para liberar tensiones.

Practicar el autocuidado personal: El autocuidado ayuda a tu salud mental y emocional ya que el exterior beneficia tu interior. Tu exterior es el reflejo de tu interior.

L
os aceites esenciales, con su capacidad para influir en nuestras emociones, se presentan como poderosos aliados en nuestra búsqueda de bienestar emocional. 

Otras recomendaciones*

Agradecer: Todos los días agradece por momentos, situaciones, personas Etc. Por el cual te sientas agradecida/o, como tu salud, tu familia, un viaje, el agua, tu cuerpo, un regalo. Etc. Incluso cuando estés pasando por momentos difíciles agradecer por lo bueno que tienes y que pasa en tu vida ayuda a que enfrentes y mires la vida de otra manera.

Meditar ayuda a nivelar tu bienestar, a encontrar tu paz y reconectar contigo.

Estar enfocada/o en lo positivo de tu vida y pensar de esa manera traerá bienestar emocional, fortalecerá tu salud mental y permitirá menos días grises en tu vida por que estarás centrada en lo bueno de tu vida.

Gotes por la Salud Mentan en el día Contra la Depresión.

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